一区 元気アップ健康づくり

みんなと一緒に、楽しく身体を動かしてみませんか？

脳トレ・ストレッチ・筋力体操・ゲームなどを行いながら、フレイル予防につながる運動習慣を身につけましょう。

参加できる時だけでOKです。
どなたでも、いつでもお気軽にご参加ください。

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開催概要

内容
脳力トレーニング・ストレッチ・筋力体操

対象
どなたでも

参加費
無料

場所
一区 区民会館 集会室（2階）

開催日時
毎月 第3火曜日
午前10時30分～12時00分

持ち物

• タオル
• 飲み物
• 筆記用具
• 運動のできる服装

ヘルスサポートリーダー、健康づくりリーダー（市派遣）、区スタッフ等がサポートします。

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一区 元気アップ健康づくり
2026年度（令和8年度）開催日

※介護予防事業として実施しています。

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「フレイル」とは？

フレイルとは、加齢によって心身の活力が低下した状態のことです。

たとえば、

• 体重が減ってきた
• 疲れやすくなった
• 握力が低下した
• 身体を動かす機会が減った

などの変化がみられることがあります。

適度に身体を動かし、人と交流することは、健康づくりやフレイル予防につながります。

参加できる時だけでOK！

毎回参加できなくても大丈夫です。

「少し身体を動かしたい」
「地域の人と一緒に健康づくりをしたい」

そんな方も、ぜひお気軽にお越しください。

皆さまのご参加をお待ちしています。

主催：一区 福祉部・老人クラブ